Zakres kursu:

1. Podstawy Anatomii i biomechaniki.

2. Omówienie wad postawy i metody ich korekcji.
• Przedstawianie schorzeń narządu ruchu i działania leczniczego
• Ocena kondycji fizycznej i predyspozycji
• Adaptacja mięśniowa

3. Kim jest trener personalny ?
• Rola i zadania, etyka pracy
• Umówienie konsultacji trenerskiej
• Wywiad żywieniowo zdrowotny
• Szczegółowy plan działania
• Podstawy marketingu oraz pozyskiwanie klientów
• Social Media

4. Zastosowanie dwuboju w pracy trenera personalnego.
• Rwanie techniczne
• Podrzut techniczny

5. Techniki mobility
• SMR
• Stretching
• PNF

6. Omówienie ćwiczeń siłowych
• Poprawna rozgrzewka
• Ćwiczenie Core
• Wielostawowe
• TRX
• Izolacje
• Tabata
• Specjalistyczne

7. Podstawy dietetyki i suplementacji.