Zakres kursu:
1. Podstawy Anatomii i biomechaniki.
2. Omówienie wad postawy i metody ich korekcji. • Przedstawianie schorzeń narządu ruchu i działania leczniczego • Ocena kondycji fizycznej i predyspozycji • Adaptacja mięśniowa
3. Kim jest trener personalny ? • Rola i zadania, etyka pracy • Umówienie konsultacji trenerskiej • Wywiad żywieniowo zdrowotny • Szczegółowy plan działania • Podstawy marketingu oraz pozyskiwanie klientów • Social Media
4. Zastosowanie dwuboju w pracy trenera personalnego. • Rwanie techniczne • Podrzut techniczny
5. Techniki mobility • SMR • Stretching • PNF
6. Omówienie ćwiczeń siłowych • Poprawna rozgrzewka • Ćwiczenie Core • Wielostawowe • TRX • Izolacje • Tabata • Specjalistyczne
7. Podstawy dietetyki i suplementacji.
|