Program warsztatów:
1. Anatomia i biomechanika mięśni pośladków.
2. Podstawowe zasady treningu.
3. Program mobilizacyjny stawu biodrowego.
4. Technika wykonywania ćwiczeń podstawowych z wykorzystaniem właściwych wzorców ruchowych.
5. Aktywizacja mięśni pośladkowych we wszystkich pozycjach anatomicznych.
6. Ćwiczenia pomocnicze.
7. Mity i błędy wykonywane podczas treningu pośladków.
8. Układanie planu treningowego.
9. Rozgrzewka.
10. Stretching.